Cara Menghilangkan Stress Pada Ibu Hamil

Cara Menghilangkan Stress Pada Ibu Hamil

cara menghilangkan stress pada ibu hamilCara menghilangkan stress pada ibu hamil yang merupakan penghalang anda dalam menghadapi aktivitas harian. Apabila anda diterpa stress, cobalah lakukan 8 cara ini untuk menyegarkan pikiran.

Tuntutan pekerjaan dan masalah dalam rumah tangga bisa membuat seseorang menjadi stress. Tak hanya itu. Berbagai masalah yang kita hadapi apabila tidak dapat di porsir dengan baik dapat membuat anda mengalami stress yang berlebihan.

Jika stress selalu dibiarkan, maka hal tersebut akan membuat kita depresi. Terlebih bagi masyarakat perkotaan, stress tidak hanya datang dari pekerjaan dan masalah rumah. Melainkan perjalanan dari rumah ke kantor maupun sebaliknya atau berbagai masalah yang menghampiri akan memicu seseorang mengalami stress.

Tuntutan hidup yang sangat beragam, membuat orang mudah merasa stress. Terutama masalah ekonomi. Bahkan ada sebuah pendapat orang yang tinggal di perkotaan cenderung lebih stress dibandingkan mereka yang tinggal di daerah.

Apa yang harus dilakukan seseorang untuk bisa terhindar dari stress? Sebenarnya stress dapat dihadapi dengan berbagai cara yang tentunya harus diikuti dengan kecerdasan emosional seseorang yang mengalaminya. Individu yang mampu mengendalikan emosinya dengan baik, cenderung mudah menemukan jalan keluar dalam menghadapi stress.

Cara Menghadapi Stres

  1. Pilihlah Makanan Sehat Sebagai Cara Menghilangkan Stress Pada Ibu Hamil
    • Perasaan yang sedang berantakan akibat masalah ekonomi, pekerjaan, perjalanan dari kantor ke rumah membuat seseorang mudah mengalami stress. Hingga makanan yang dikonsumsi pun bisa memicu timbulnya stress pada diri seseorang.
    • Dengan mengkonsumsi makanan sesuai dengan asupan yang sesuai dan juga dengan mengkonsumsi berbagai jenis vitamin akan membantu anda memiliki tubuh yang bugar. Sehingga anda akan mampu menghadapi masalah dengan baik dan terhindar dari pemicu stres.
  2. Menonton video
    • Apabila anda sedang mengalami stress, maka cobalah untuk menonton video sejenak. Video yang dapat anda tonton bisa berupa video yang menghibur, film-film pendek yang menginspirasi, ataupun jenis video yang dapat membantu anda dalam menghilangkan stress yang anda alami. Menonton video merupakan salah satu cara untuk meredakan stress.
    • Beberapa jenis video yang dapat menghibur dan menyenangkan dapat membantu otak untuk menghasilkan ketenangan secara menyeluruh. Bahkan anda bisa menghilangkan kecemasan yang berlebihan dari menonton video.
  3. Meluangkan Sedikit Waktu Di Tengah Pekerjaan
    • Salah satu faktor pemicu banyak orang mengalami stress adalah pekerjaan. Entah itu pekerjaan yang belum selesai, pekerjaan yang berlebihan, dan pekerjaan yang terus-terus datang tanpa jeda membuat anda mengalami stress.
    • Apabila memang hal ini terjadi pada anda. Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk sekedar mengobrol bersama rekan di kantor, meminum kopi, ataupun membicarakan hal-hal yang menyenangkan di sudut kantor. Cara ini sangat efektif untuk menghilangkan stress yang melanda.
  4. Olahraga
    • Stres juga dapat dipicu oleh tubuh yang kurang bugar. Mereka yang mengalami stress, sebagian besar merupakan orang yang jarang melakukan aktivitas olahraga. Padahal hanya dengan melakuakn olahraga intensitas tinggi dalam waktu 30-60 menit dapat membuat kinerja otak meningkat, sehingga menghilangkan stres.
    • Jika memang anda memerlukan olahraga yang lebih, manfaatkan waktu liburmu untuk berolahraga. Misal anda berenang, jalan santai, ataupun bersepeda berkeliling kota bisa menjadi satu cara untuk menghilangkan stress yang anda derita.
  5. Menjadikan Stres Sebagai Motivasi
    • Pasti anda bingung, bagaimana melakukan hal ini bukan? Sebagian besar mereka yang mengalami stress akan semakin malas terutama dalam cara menghilangkan stress pada ibu hamil. Seharusnya, stress yang terjadi pada diri anda bisa anda jadikan cara untuk memotivasi diri menjadi lebih baik.
    • Cara terbaik untuk menghadapi stress adalah menghadapinya dengan cara bijak, salah satunya menjadikan stress sebagai motivasi anda untuk meningkatkan skill, mencari penghasilan tambahan, ataupun untuk melakukan berbagai hal lainnya yang bisa menghilangkan stress.
  6. Menjalankan Hobi
    • Tentunya anda memiliki suatu hobi bukan? Coba lakukan hobi tersebut bersama dengan rekan-rekan lain yang memiliki hobi yang sama dengan anda. Apabila anda memiliki beberapa hobi cobalah lakukan hobi bersama komunitas, bukankah sesuatu akan menjadi sangat menyenangkan apabila anda lakukan bersama-sama. Salah satu untuk meredakan stress adalah dengan bersosialisasi.
  7. Bangun Lebih Awal
    • Mungkin anda mengalami stress di kantor karena selalu datang terlambat. Hal tersebut mungkin disebabkan karena anda tidak bangun lebih awal. Padahal jika anda bisa bangun lebih awal, anda bisa melakukan sarapan dengan santai, dan tidak terburu-buru untuk mengejar bis kota ataupun kereta api saat menuju ke kantor.
  8. Berjalan Keluar
    • Terakhir, hal yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan stress adalah dengan berjalan-jalan keluar. Anda bisa melakukan perjalanan sejenak ke tempat wisata, ataupun berjalan-jalan disekitar lingkungan rumah untuk melihat danau ataupun melihat hutan kota yang bisa menyegarkan pikiran anda dari stress yang melanda.

Selain langkah-langkah diatas masih ada banyak cara menghilangkan stress pada ibu hamil yang masih terdapat, baik cara tradisional dan menggunakan obat-obatan.

Leave a Comment